【気象情報】明日は真冬の寒さが帰還　北日本は「猛吹雪」に厳重警戒を、関東は気圧乱高下で体調注意

2026年2月5日 21:00発表

明日、2026年2月6日（金曜日）の日本列島は、強い冬型の気圧配置へと急変します。今日までの穏やかな陽気から一転、全国的に「真冬の寒さ」が戻る見込みです。特に北海道や東北などの北日本、および日本海側の各地では、発達する低気圧の影響で大荒れの天気が予想されており、猛吹雪や交通機関の乱れに厳重な警戒が必要です。

北日本は「大荒れ」の恐れ、日本海側は雪が強まる

明日の天気の最大の焦点は、北日本における低気圧の発達です。北海道近海で低気圧が急速に発達するため、札幌周辺では朝の通勤・通学時間帯から強い雪と風に見舞われる見通しです。一部地域では24時間降雪量が50センチに達する恐れもあり、視界不良（ホワイトアウト）による車のスリップ事故や、電線着雪による停電、交通の立ち往生に最大限の注意を払ってください。

北陸や山陰にかけての日本海側でも、雪の範囲が拡大します。路面状況がシャーベット状から凍結へと悪化するため、外出の際は防滑靴の着用が必須となります。

関東は晴天も「寒暖差」と「気圧」に警戒

一方、東京を中心とする関東や東海などの太平洋側では、日中は晴れ間が広がる見込みです。しかし、北西の季節風が強まり、体感温度は数字以上に低く感じられるでしょう。東京の予想最高気温は16℃と一見暖かく見えますが、最低気温は3℃まで下がり、一日の中での寒暖差が非常に大きくなります。

また、特筆すべきは**「気圧の劇的な変化」**です。気象データによると、明日は札幌や東京、仙台などで気圧変化の警戒アラート（レッド判定）が出ています。この気圧の乱高下は、いわゆる「天気痛」を引き起こしやすく、頭痛、めまい、肩こり、関節痛といった症状を訴える人が増える可能性があります。特に高齢者や持病のある方は、無理な外出を控え、室内で安静に過ごすなどの対策が推奨されます。

各地の予想気温と降水確率（2月6日）

外出・アクティビティへのアドバイス

明日の天気を踏まえた外出の目安ですが、太平洋側の都市圏（東京・大阪など）では、ショッピングや屋内施設での観光は概ね適しています。ただし、乾燥が激しくなるため、ウイルス対策や保湿ケアを万全にしてください。

レジャーに関しては、スキー・スノーボードなどのウィンタースポーツは北陸や北日本のゲレンデで絶好のパウダースノーが期待できますが、強風によるリフトの運行停止には注意が必要です。一方で、ジョギングやサイクリングなどの屋外スポーツは、太平洋側では可能ですが、強風による身体の冷えを考慮し、防風性能の高いウェアの着用をお勧めします。ハイキングや登山については、積雪地域での雪崩リスクや突風の危険が高いため、明日は自粛を検討すべき状況です。

最後に：最新情報の確認を

今回の寒波は「グッと冷え込む」のが特徴です。昨日のまでの融雪が今夜から明朝にかけて再凍結し、歩行中の転倒事故も懸念されます。明朝の通勤前には、必ず最新の気象庁発表や鉄道各社の運行状況を確認し、時間に余裕を持って行動するよう心がけてください。

（気象担当記者：AIニュース編集部）