【2026年節分】「鬼は外、福は内」の掛け声に込める無病息災への願い――正しい豆まきの作法と現代のトレンド

2026年2月3日、火曜日。暦の上では春の始まりを告げる「立春」の前日、全国各地で伝統行事の「節分」が執り行われます。季節の変わり目には邪気が生じやすいと考えられ、江戸時代以前から続くこの行事は、現代の日本人にとっても欠かせない四季の風物詩です。

本記事では、改めて確認したい「節分 豆まき」の正しい作法から、2026年の注目イベント、さらには住宅事情に合わせた最新のトレンドまで、深度ある視点でレポートします。

厄を払い福を呼ぶ、本来の「節分の豆」の扱い方

節分の主役といえば、古来より霊力が宿るとされる「節分の豆（炒り大豆）」です。正しい作法では、生の大豆ではなく、必ず「炒った」乾燥大豆（福豆）を使用します。これは、生の豆から芽が出てしまうと「邪気が育つ」として縁起が悪いとされるためです。

伝統的な手順によれば、豆まきに最適な時間帯は「鬼（邪気）」が活動するとされる夜間、特に午後8時から10時頃が良いとされています。

1. 準備：前日までに豆を升に入れ、神棚などの高い場所へ供えておきます。
2. 鬼は外！：家の奥の部屋から順に、窓や玄関を開けて外へ向かって投げます。「下手（したて）投げ」で、後片付けに配慮して優しく撒くのが現代流です。撒いた後は、鬼が戻らぬようすぐに窓を閉めるのがポイントです。
3. 福は内！：次に室内へ向かって豆を撒き、最後は玄関で締めくくります。

豆まきが終わったら、自分の年齢に「＋1」した数の豆を食べ、1年間の無病息災を祈ります。この「数え年」の数だけ豆を食べることで、体内に福を取り込むという意味が込められています。

都市化で進化する「豆まき 節分」の新しい形

近年の住宅事情により、大規模な豆まきが難しい世帯が増えています。特にマンションやアパートでは、共用部分の清掃や近隣への配慮から、伝統的な「豆まき 節分」の形が変化しています。

現在、主流となっているのが「個包装された豆」の活用です。小袋に入ったまま撒くことで、豆が散らばらず衛生的な上、撒いた後の回収も容易です。また、リビングなど一箇所に限定して行う「限定豆まき」や、声だけで行う「エア豆まき」といったスタイルも、現代的な知恵として定着しつつあります。

大切なのは形式の厳格さよりも、家族で季節の節目を楽しみ、健やかな日々を願う「心構え」にあるといえるでしょう。

2026年節分祭の賑わい：成田山や京都の伝統行事

2026年の節分は平日にあたりますが、全国の社寺では盛大なイベントが予定されています。

• 成田山新勝寺（千葉）：日本最大級の「特別追儺豆まき式」が行われます。例年、大相撲の力士やその年の大河ドラマ出演者が参加し、豪快に豆を撒く姿は圧巻です。
• 浅草寺（東京）：浅草ゆかりの著名人ら70名以上が登場。「福聚の舞（七福神の舞）」も奉納され、江戸情緒あふれる活気に包まれます。
• 京都の節分祭：八坂神社では祇園の舞妓・芸妓による華やかな豆まきが行われ、吉田神社では伝統的な「追儺式（鬼やらい）」が古式ゆかしく執り行われます。

余った豆は「畑の肉」として食卓へ

節分で余った豆を無駄にしない取り組みも注目されています。炒り大豆は「畑の肉」と呼ばれるほど高タンパクで、イソフラボンや食物繊維、ビタミンB群が豊富なスーパーフードです。

料理研究家の間では、砂糖と水で絡める「砂糖がらめ」や、おつまみに最適な「四川風ピリ辛炒め」などが人気です。また、高齢者には豆を柔らかく煮込んだ「具だくさんみそ汁」や「ひじきの煮物」への活用が推奨されています。

結びに

2026年の節分。厳しい寒さの中に春の気配を感じるこの日、改めて「節分 豆まき」の習慣を通じて、家族や大切な人の健康を願ってみてはいかがでしょうか。形を変えながらも、日本人が守り続けてきた「福を招く心」は、混迷とする現代社会においても変わらぬ豊かさを私たちに与えてくれます。